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朝、目を覚ましてすぐにスマートフォンを手に取る。戦争のニュース、経済の不安、次々と流れてくる情報——。気がつけば、起き上がる前からすでに心がざわついている、そんな朝が続いていませんか。 じつは、私たち人間の脳や神経系は、世界中のストレスを一日中処理するようにはできていません。それでも毎朝、膨大な量の不安な情報を受け取ることで、体は自然に「サバイバルモード」と呼ばれる緊張状態 … read more

眠れない夜の原因はミネラル不足にあるかも？！ マグネシウムは、体内の300以上の酵素の調節に関わる、いわば"縁の下の力持ち"的なミネラルです。心臓のリズムを整え、血圧をコントロールし、血糖値を安定させ、動脈硬化を予防し、骨の形成や免疫機能にも深く関与しています。筋肉の緊張をほぐし、神経の興奮を鎮める働きもあり、全身の機能に実質的な影響を与えています。 なかでも見落としがちなのが、「眠り」との深い関 … read more

ミネラルは、健康を支える縁の下の力持ち 体内で作ることができないため、毎日の食事から補う必要がありますが、現代の食生活では思うように摂れていないことも少なくありません。必須ミネラルは16種類あり、主要ミネラルと微量ミネラルに分けられますが、最近の研究では、どちらも病気と直接関係することがわかってきました。今回は、特に注目したい微量ミネラルを3つご紹介します。 【亜鉛】免疫と細胞を守る、静かな守護者 … read more

ターメリックが導く"自己修復"という新しい希望 「最近、言葉がすぐに出てこない」「物事に集中できなくなった」——そう感じたことはありませんか。加齢とともに脳の変化を感じるのは自然なことですが、じつは脳には年齢を問わず、自ら修復しようとする力が備わっています。その力を引き出す鍵として注目されているのが、古来から親しまれてきたスパイス「ターメリック」です。  脳の幹細 … read more

〜自然療法で、無理なくストレスを撃墜し元気を回復できる方法伝授！〜   いつも疲れているのに眠れない…頭がもやもや、体の調子も悪い…それ、知らないうちにストレスでフル稼働している身体のサインかもしれません！放置すると危険！ ホルモンバランスが崩れる 炎症が増える 睡眠・集中力が低下 疲労が取れない 免疫力低下・将来的な病気のリスクも   ✨安心・ … read more