物忘れが気になり始めたら食べて! 脳を元気にする7つの食材
19th Jan 2026
最近、こんなことありませんか?
「あれ、何を取りに来たんだっけ?」「人の名前が思い出せない…」「午後になると頭がぼんやりして、眠くなる」
それ、実は脳の栄養不足が原因かもしれません。
脳にも「燃料」が必要です
車がガソリンやオイルで動くように、私たちの脳も特定の栄養素がなければ、本来の力を発揮できません。脳が必要としているのは、グルコース(糖質)、脂質、ビタミン、ミネラルなどの必須栄
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