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70歳でマラソンを走る人、90歳でヨガを教えながらダンスを踊る人……。そんな姿を見て、「あの人は特別だから」と思っていませんか？ 実は、老化は「仕方のないこと」ではありません。強さ・回復力・エネルギー・前向きな気持ち——これらは、年齢を重ねても保ち続けることができるのです。それどころか、意識的な生活習慣によって、より若く・より元気な状態に近づくこ … read more

脳を守る解毒習慣日常に潜む神経毒と、自然な対策のすべて 現代社会では、私たちが日々口にする食べ物、飲む水、吸う空気の中に、脳や神経組織にダメージを与える有害な化学物質が含まれています。こうした神経毒への接触は、もはや日常的なものとなっています。 最も注意すべき毒素は、鉛と水銀です。約90%のアメリカ人でその体内蓄積量の増加が確認されています。さらに、アルミニウム、カドミウム、食品添加物、農薬、医薬 … read more

腸が整えば、心も整う。「腸脳相関」が変えるメンタルケアの新常識 精神的な健康を管理するのは脳だと思っていませんか？実は、腸もその重要な役割を担っています。 私たちの体内には無数の微生物が生息し、健康に大きな影響を与えています。ところが抗生物質や農薬、合成化学物質などを通じて微生物のバランスが崩れると、体はさまざまな不調に見舞われます。腸内の微生物は私たちの行動に適応しながら変化しており、抗生物質耐 … read more

アルツハイマー病の早期警告――嗅覚の変化に気づいたら、早めの対策を アルツハイマー病は、今や私たち誰にとっても他人事ではありません。北アメリカでは主な死亡原因の第６位となっており、その数は増え続けています。そして最近の科学的研究により、脳の健康状態を知る重要な手がかりが嗅覚にあることが明らかになってきました。 残念なことに、現在の医療体制では、たとえ早期に発見されても、アルツハイマー病の患者さんを … read more

疲れ・肌荒れ・便秘……その不調、毒素が原因かもしれません 倦怠感、疲労感、お腹の張り、便秘、気分の落ち込み。ニキビや乾燥肌、髪のボリュームダウン。「年齢のせいかな」と諦めていませんか？  実は、私たちの体には毎日数百もの毒素が入り込んでいます。掃除用洗剤、プラスチック容器、化学処理された家具、塩素を含む水道水。女性の場合、洗顔料・クリーム・化粧品・香水・ヘアカ … read more