物忘れは老化のせい？今日から始める、脳を守る食習慣

記憶力の衰えは、老化のせいではなかった

アルツハイマー病の患者数は世界的に増加しており、
アメリカでは2050年に4人に1人が発症すると予測されています。
でも、こう聞いたとき「自分には関係ない」と感じましたか？
 

実は、毎日の食事が
アルツハイマー病のリスクと進行速度に最も大きく影響することを、
科学者たちは繰り返し示してきました。
これは、今からでも、あなたにできることがある、という話です。
 

ビタミンB12が脳を守る

フィンランドで行われた研究（雑誌『the Journal of Neurology』掲載）によると、
体内のビタミンB12が増えるごとに、
アルツハイマー病の発症リスクが2%ずつ低下することがわかりました。
 

ビタミンB12を豊富に含む食材には、草で育てられた牛肉、
放し飼いの鶏肉、オーガニックの卵、野生の魚などがあります。
ただ、現代の食生活だけで
十分な量を毎日コンスタントに摂り続けることは、思いのほか難しいもの。
そこで注目したいのが、ビタミンB群を効率よく補えるサプリメントです。
 

クエスト・フォー・ライフのネオセルプラスには、
脳の健康に深く関わるビタミンB群（B12・葉酸・B6など）に加え、
マグネシウム・カルシウム・亜鉛・セレンといった
脳に栄養を与えるミネラルが配合されています。
また、ネオパックにはビタミンDをはじめとする
必須ミネラルが全て含まれており、
食事では補いきれない栄養素をまとめてサポートしてくれます。
 

砂糖が、脳を壊していく

血糖値の乱れも、見逃せない要因です。
砂糖や精製された穀物は、脳が必要とする脂肪酸を奪い、
インスリンのバランスを崩します。
カリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究では、
砂糖の多い食事をわずか6週間続けたラットに、
脳機能の低下が確認されました。
 

砂糖の摂取を1日25g以内に抑えること。
まずそこから始めてみてください。
 

「脳の萎縮が7分の1に」という研究結果

2010年に発表された臨床研究では、
高用量のビタミンB群（葉酸・B12・B6）を2年間摂取したグループは、
ほとんど脳の萎縮が見られませんでした。
特に、アルツハイマー病で最も影響を受ける脳の部位において、
萎縮が7倍も小さくなることが確認されたのです。
 

ネオセルプラスには、
この研究で用いられた用量に対応したビタミンB群が配合されています。
多くの方がネオセルプラスを通じて、
認知機能や脳の健康に手応えを感じています。
 

今日から実践できる10のこと

①砂糖の摂取を1日25g以内に
②安全に日光を浴びてビタミンDを補う（ネオパックでも補給できます）
③ビタミンB群を食事とネオセルプラスで積極的に摂る
④ネオパックでミネラルバランスを整える
⑤水銀・アルミニウムなどの毒素を避ける
⑥定期的に体を動かす
⑦ココナッツオイルを取り入れる
⑧常に新しいことを学ぶ
⑨ポジティブな思考を意識する
⑩ネオパックとネオセルプラスで脳に必要な栄養素を毎日補う
 

「物忘れは年のせい」とあきらめる必要はありません。
正しい栄養と習慣が、あなたの脳をいつまでも守り続けてくれます。