日光浴で脳が若返る？ビタミンD3という「光の栄養素」の力

脳も免疫も、ビタミンD3なしでは動かない
——今すぐ見直したい「光の栄養素」

• 「最近、気分が落ち込みやすい」
• 「風邪をひきやすくなった」
• 「物忘れが気になる」

——そんな不調の陰に、
ビタミンD3の不足が隠れているかもしれません。

免疫システムは、感染と闘うだけじゃない

私たちの免疫システムは、ウイルスや細菌と闘うだけでなく、
がんの予防、傷の修復、細胞活動の調節、腸内細菌のバランス維持など、
全身を守るために休まず働いています。
そしてその免疫システムを正常に機能させるために不可欠な栄養素が、
ビタミンD3です。

ビタミンD3はビタミンCに次いで、
あらゆる病気や感染症の予防・治療において優先される栄養素のひとつ。
ビタミンCと組み合わせることで効果はさらに高まり、
亜鉛・ビタミンA・E・K2とともに摂ることで、
免疫力は最大限に発揮されます。

脳の健康にも、ビタミンD3は欠かせない

科学はずいぶん前から、
ビタミンD3不足がうつ病・統合失調症・アルツハイマー病などと
深く関わることを明らかにしています。
幼少期のビタミンD欠乏は、
神経の発達・脳の構造・ドーパミンの分泌にまで影響を及ぼします。

またビタミンD3は、
気持ちを前向きにする神経伝達物質
「ドーパミン」の増加とも密接に関連しています。
日光を浴びると気分がよくなるのは、
偶然ではなく、体内でビタミンD3が生成されるからなのです。
日照時間が多い地域に住む人ほど、
がん・うつ・炎症性腸疾患の発症率が低いというデータも存在します。

毎日の習慣に「日光」と「食事」を取り入れる

ビタミンD3を補う最もシンプルな方法は、日光を浴びることです。
毎日15〜20分、顔や腕に日光を当てるだけで、
体内でビタミンD3が自然につくられます。

食事からも補えます。
サーモン・イワシ・サバ・マグロなどの脂ののった魚、
卵黄、きのこ類を積極的に取り入れましょう。
良質なコレステロール源
（アボカド・放し飼いの鶏卵・オーガニックバターなど）も、
体内でビタミンD3をつくる材料になります。

曇りの日や室内仕事が多い方、冬場は特に日光が不足しがちです。
そんな時はサプリメントで毎日補給することが大切です。

免疫力を最強にする、組み合わせの力

ビタミンD3の効果を最大限に引き出すために、
以下の健康習慣も合わせて実践しましょう。

• 定期的な運動
• 十分な睡眠
• こまめな水分補給
• 加工食品を避けた自然な食事
• ポジティブな思考

——これらがそろって初めて、免疫システムは本来の力を発揮します。
ひとつでも欠けると、
免疫力は大幅に低下してしまうことも覚えておいてください。

ネオパックには、
ビタミンD3を含む体に必要な必須栄養素が吸収しやすい形で
バランスよく配合されています。
毎日の習慣の土台として、ぜひ取り入れてみてください。

ビタミンD3が体を守る

• うつ・アルツハイマー病・自閉症など、脳・精神疾患との深い関わり
• ドーパミン増加を促し、気持ちを前向きに保つ
• 免疫システム全体を調整し、感染・がん・自己免疫疾患のリスクを低下
• 腸内細菌のバランスを整え、腸の健康もサポート
• 骨・カルシウム・リン酸塩の代謝調節にも不可欠

日光・食事・サプリメントで、
今日からビタミンD3を意識してみませんか。
脳と体の内側から、健やかさが変わっていきます。