食べすぎが脳にダメージを？ 大人世代こそ知っておきたい断食の力
8th Dec 2025
脳が若返る「断食」の新常識
今日から始める、元気に歳を重ねる食習慣
「1日3食、おやつ付き」――そんな食生活が当たり前になっている現代。でも実は、その食習慣が私たちの脳や体に負担をかけているとしたら？最近の研究で、適度な断食が脳の健康維持に驚くほど効果的であることがわかってきました。認知症予防、集中力アップ、免疫力の向上まで。断食がもたらす健康効果を、科学的な視点からご紹介します。
運動が筋肉を鍛
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