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大事な作業を終わらせようと、席につく。通知が届き、メッセージに返信し、新しく開いたブラウザのタブが別のやるべきことを思い出させる。30分後、最初の作業はまだそのまま待っている。 集中できないのは、イライラするものです。目の前のことを大切に思っているなら、なおさらです。まず変えてみるなら、身の回りの環境と、毎日のルーティンが手がかりになります。 注意力のための「スペース」をつくる 始める前に、終わら … read more

体は元気なのに、なぜ脳は疲れてしまうのか 日常の脳疲労について、負担を減らすためのシンプルな方法、そして毎日の脳の栄養習慣のなかでネオブレインがどんな位置づけなのかをご紹介します。一日が終わると、まるで何時間も走り続けたかのような疲れを感じる。実際には、ほとんどを机の前で過ごしていたのに。また新しいメッセージが届き、また判断が必要になる。家族との時間を大切にしたいのに、頭がぐったりしている。脳疲労 … read more

ブレインフォグって何？原因と、毎日の暮らしでできるセルフケア 脳に霧がかかったように感じるのは、あなただけではありません。ブレインフォグの原因、注意すべきタイミング、そして自然な方法で解消するための取り組みをご紹介します。  頭の中に雲がかかったようで、言葉が出てこない。同じ段落を3回読んでも、内容が頭に入らない。そんな経験があれば、ブレインフォグがどのようなものか、すでにご存じでし … read more

ヤマブシタケは、脳細胞を"育てる"のか？ ヤマブシタケには、脳の働きに関わる成分が含まれていることが、近年の研究で注目されています。このキノコが、脳本来の"成長する力"にどう関わっているのか、人を対象にした研究で何がわかってきているのか、そして、この伝統的な食材が、今なぜ現代の脳科学で注目されているのか、見ていきましょう。 何世紀にもわたり、中国伝統医学ではヤマブシタケ（学名：Hericium e … read more

脳の健康、新たなステージへ 「最近、人の名前がすぐに出てこない…」 「以前より集中力が続かない気がする…」 「いつまでも頭も体も若々しくありたい！」 そんなことを感じたことはありませんか？ 人生100年時代 これからの人生を元気に、自分らしく楽しむために、ますます重要になってくるのが脳の健康です。 私たちの脳は、毎日休むことなく働き、思考、感情、記憶、そして日々の行 … read more