脳のパフォーマンスを最大化する6つの秘訣
6th Oct 2025
脳に効く賢い食事法
脳に栄養を与えて、脳のパフォーマンスを高めましょう。賢い食事のための6つのヒントをご紹介します。
複合脂質、オメガ3、コレステロールは、脳の最適なパフォーマンスに不可欠です。
脂質は、内分泌系や免疫系の重要な働き、血液循環、炎症反応、記憶力、気分を調整します。食事に良質な脂質が不足すると、うつ病、記憶力の低下、IQの低下、学習障害、失読症、注意欠陥障害(ADD)な
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