Blog

食物繊維はあなたの生活習慣病を改善します！ 生活習慣病を改善するためにお医者さまに「体重を減らすように」「食生活を改善するように」そんな風に言われたことがある人もいるのではないでしょうか。食物繊維は体重を減らし、健康を維持するのに役立つことをご存知でしたか？ ファストフードや高タンパク質ダイエットが溢れる現代において、重要な減量の味方を忘れがちです。炭水化物を減らすと、同時に1日の食物繊維摂取 … read more

脳に効く賢い食事法 脳に栄養を与えて、脳のパフォーマンスを高めましょう。賢い食事のための6つのヒントをご紹介します。  複合脂質、オメガ3、コレステロールは、脳の最適なパフォーマンスに不可欠です。 脂質は、内分泌系や免疫系の重要な働き、血液循環、炎症反応、記憶力、気分を調整します。食事に良質な脂質が不足すると、うつ病、記憶力の低下、IQの低下、学習障害、失読症、注意欠陥障害(ADD)な … read more