やることが多い女性へ。優先順位を決めたら、人生が変わる！

毎日が軽くなる。女性のための時間予算術

アメリカの著名な小説家・詩人トーマス・マートンは、　

「幸せとは、生活の様々な側面のバランスが取れ、秩序が保たれ、
　周囲と調和をとりながら日々が過ぎていくこと」

と述べています。

女性は、仕事や子育て、家族の世話、
そして時には年老いた親の世話などまでが肩にかかり、
ストレスを受けている人が多いものです。
介護者になったり、家事を担ったり、家族の送り迎えをしたり、
経済的な責任も負う場合もあるでしょう。

あまりに役割が多すぎて、心身のバランスを崩す場合もみられます。
期待されている役割を誰にも言われなくても黙々と行い、
自分以外の人の世話で忙しくて、
自分自身のことを考える余裕さえなくなることもあります。

そうした毎日の中でバランスをとって過ごしていくには、
ある種の工夫が必要です。
たとえば、一つの家事を終えたら、
精神的な落ち着きを取り戻すために
リラックスする時間をできるだけ取りましょう。
また、夏は屋外での行事なども多く、
体力を消耗しやすい時期でもあります。

自分のケアを怠ると、
他人のケアもできなくなることを思い出してください。
女性が自分の健康に留意し、
感情的にも安定していることは重要なことなのです。

仕事や家事と家族のことだけではなく、
雑用、趣味、人間関係など、
すべての面でバランスを考慮していく必要があります。

では、どうやってバランスを取ったら良いのでしょう。

ひとつのヒントとしては、
家計の支出について考えるのと
同じようにするとわかりやすいかもしれません。

毎月の収入が決まっていたら、
家のローン、車の経費、食費のように、
一番大事なものにまずお金を使うと思います。
生活の上でも1日に使える時間は決まっていますから、
同じように「予算」を立ててみましょう。

まず、優先順位を決めてどこに一番時間と労力を使うかを考えます。
1日にすべきことを書き出してリストにしてみましょう。
どれが本当に重要なことでしょうか？
絶対に今日終わらせないといけないことは？
後回しにしても良いこと、誰かに頼めることはありませんか？

自分の計画を見直し始めると、何が大事かが分かってきます。
今、毎日がとても忙しく感じているなら、
リストを見て、一番大事なことに時間を割き振ってください。
仕事、子ども、配偶者、そして家事を優先するとしたら、
他のことは大切なものから加えていきます。
自分を疲れさせること、ストレスの高いことはなるべく避け、
多くのことに関わり過ぎないようにしてください。
自分の予定に合わない用事は免除してもらうように
周囲に頼むことも良いでしょう。

雑用やちょっとした用事は、
子どもやご主人に頼むなどもよいでしょう。
近所のお母さんたちと協力して、
お互いの子どもを順番で見ることで
時間を作り用事を済ませられるようにするのはいかがでしょうか。

バランスを取るために時間の配分を考えるのは、大事なステップです。
運動をしたり、栄養のバランスのよい食事をしたり、
リラックスする時間を取ることが大事です。
あなたにとって本当にしたいことは何でしょう。
子どもを散歩に連れて行ったり、本を読んだり、瞑想したり、
趣味の時間を取ったりということでしょうか。
自分に合った生活を見つけるということは、
まず時間配分を考えていくことなのかもしれません。

毎日の心身のメンテナンスには、
高質でバランスのとれた栄養を摂取することが重要です。
ぜひ、あなたも健康で活動的な毎日をお過ごしください。